Vous vous réveillez avec la mâchoire serrée, des maux de tête ou des tensions dans la nuque ? Votre entourage vous entend grincer des dents la nuit ? Ces signes peuvent évoquer un bruxisme, un trouble fréquent et souvent méconnu.
Qu’est-ce que le bruxisme ?
Le bruxisme désigne le fait de serrer ou de grincer des dents de façon involontaire. Il peut survenir la nuit, pendant le sommeil, mais aussi en journée, par exemple devant un écran ou dans les moments de concentration. Beaucoup de personnes n’ont pas conscience de le faire.
Les signes qui peuvent alerter
- une mâchoire douloureuse ou fatiguée au réveil
- des grincements de dents entendus la nuit
- des maux de tête, surtout le matin
- des tensions dans la nuque, les épaules ou autour des oreilles
- des claquements ou une gêne à l’ouverture de la bouche
- des dents sensibles ou usées
Quelles causes possibles ?
Le bruxisme est souvent lié au stress, à la fatigue ou à un sommeil agité. Une mauvaise position de la mâchoire, des tensions musculaires, une consommation importante de café, d’alcool ou de tabac peuvent aussi y contribuer. Chaque situation est différente.
Comment l’ostéopathie peut accompagner
En consultation, je prends le temps de comprendre votre histoire et d’observer la mobilité de votre mâchoire, de votre nuque et de votre posture. Par des techniques douces, je cherche à relâcher les tensions autour de l’articulation de la mâchoire et des muscles voisins, pour vous aider à retrouver du confort.
L’ostéopathie ne remplace pas un suivi médical ou dentaire. Un dentiste peut vous proposer une gouttière de protection, et votre médecin peut vous orienter si le sommeil ou le stress sont en cause. Les approches se complètent.
Quelques gestes simples au quotidien
- Pensez à garder les lèvres fermées, les dents légèrement écartées et la langue au repos.
- Faites des pauses régulières devant l’écran et détendez votre visage.
- Installez une routine calme le soir : lumière douce, moins d’écrans, boisson sans caféine.
- Une chaleur douce sur les joues et la nuque peut aider à relâcher les muscles.
Consulter à Pertuis
Si vous reconnaissez ces signes, je vous accueille à mon cabinet de Pertuis (ZAC Saint Martin), sur rendez-vous. Vous pouvez me contacter au 06 36 36 94 67 ou par e-mail à anissa.larabi@gmail.com. Retrouvez aussi mes tarifs et remboursements.